- الحمضيات هي من أفضل الاغدية التي تساعد على خفض ضغط الدم، وذلك لإحتوائها علي مادتي الفيتونيوترنت والبيوفلافينويدز وهما مضادتان للاكسدة، ولهما دور اساسي في منع الدم من التجلط في الاوعية الدموية، كما تساعدان على ضبط مستوى الكوليسترول.
2 - الطماطم :
- تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، كفيتامين a، j وايضا تحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تخفض ضغط الدم المرتفع وتضبط مستوى الكوليسترول في الدم ، وهي مصدر ممتاز للكالسيوم والبوتاسيوم .
3 - الخضروات الورقية :
- الخضروات الورقية كالسبانخ والخس، غنية بالمعادن والفيتامينات والالياف الطبيعية، وهي من اهم علاجات ارتفاع ضغط الدم و الوقاية من تراكم الدهون في الاوعية الدموية، و من خلال إحتوائها علي مادتي اللوتين والبيتا كاروتين .
4 - البطيخ :
- يحتوي البطيخ علي البوتاسيوم والماغنيزوم ، مما يجعلة ملائما لعلاج ضغط الدم المرتفع، فإن البطيخ مهم جدا للوقاية من ضيق وتصلب الشرايين والاوردة وذلك لإحتوائه علي مادة الكاروتينات.
0 التعليقات:
إرسال تعليق