شرب الماء في الصباح الباكرقبل تناول وجبة الفطور يفيد في حرق السعرات الحرارية ؟
يعاني الكثيرمن الأشخاص من في زيادة الوزن، مما يتسبب لهم في مشاكل صحية و نفسية ، لذا فقد قدم الدكتور هاني كمال أخصائي التغذية والسمنة بعض النصائح التى تساعد على انقاص الوزن منها -رممارسة رياضة - أو - المشي - من 2 إلى4 كيلومتر في اليوم وذالك قبل الإفطار.
وينصح الدكتور كمال بالابتعاد عن تناول النشويات خاصة الأرز والمكرونة والبطاطس والسكر، كما حذر ايضا عن الإفراط في تناول الفاكهة، مضيفًا أن شرب كوبين من الماء قبل الأكل على معدة فارغة، يحرق من 100 – 200 سعر حراري في كل يوم.
وأوضح أخصائي التغذية والسمنة، أن شرب الماء قبل الأكل يقلل من كمية الطعام المستهلك، محذرًا من شرب الماء وسط الأكل وبعده لأنه يزيد حجم المعدة بطريقة كبيرة فتزداد كمية الطعام المستهلك، بالإضافة إلى ما يحدثه من ضررفي تخفيف العصارة الهاضمة بالمعدة، مما يعوق عملية الهضم بطريقة سليمة، والنتيجة تكون سوء هضم وزيادة في الوزن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق